Sov dig frisk!

Både for det fysiske og mentale helbred, krævers der en god nattesøvn og en god seng. Så…..
hvorfor er søvn så vigtigt ?

 

God søvn nulstiller vores hjerne !

Søvnrytme ⇒
Vær konsekvent med dine sengetider.
Gå i seng og vågn på samme tid hver dag, det kan hjælpe din krop med at regulere din søvn naturligt.

Kosten ⇒
Spis og drik fornuftigt.
Det du indtager, kan påvirke din søvn. En sund kost og en begrænsning af koffein og alkohol kan forbedre søvnkvaliteten.

Fysisk Aktivitet ⇒
Regelmæssig motion eller aktivitet kan hjælpe med at falde i søvn hurtigere og forbedre søvnkvaliteten

Indretning af soveværelset ⇒
Skab et godt sovemiljø. Hold dit soveværelse mørkt, køligt og stille. Overvej at investere i god kvalitets sengetøj, madras og en seng, der passer til dig.

Skærmfri ⇒
Skab gode skærmvaner om aftenen for hele famillien.Undgå skærme i mindst en time før sengetid for at hjælpe dit sind og krop med at slappe af.

Stress og tankemylder ⇒
Skriv dine tanker ned, undgå at spekulerer på morgendagen prøvt evt. meditation, dyb vejrtrækning, eller en god bog.

Inspiration til dit soveværelse

Interiør: Senge-Madrasser-Sengetøj vælg den ønskede type

logo sengekompagniet